면역강화와 염증에 도움을 주는 보라지오일

면역강화와 염증에 도움을 주는 보라지 오일

 

보라지 오일이란? (Borage oil?)

보리지 오일은 유럽과 북아프리카가 원산지인 보리지 식물의 씨앗에서 추출한 기름입니다. 그것은 면역 체계와 염증 반응을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 오메가-6 지방산인 감마 리놀렌산(GLA)의 풍부한 공급원입니다.

 

 

감마 리놀렌산(GLA)은 우리 몸이 필요하지만 스스로 생산할 수 없는 다불포화 지방산의 한 종류입니다.

우리는 보라지 오일, 달맞이꽃 오일 또는 블랙 커런트 시드 오일(까막까치밥나무 씨앗오일)과 같은 식이 공급원으로부터 감마리놀렌산(GLA)을 얻어야 합니다.

감마 리놀렌산(GLA)은 염증과 다른 신체 기능을 조절하는 호르몬 유사 화합물인 프로스타글란딘의 생성을 포함하여 다양한 생리적 과정에 관여합니다.

 

보라지오일의 효능

보리지 오일은 피부 건강, 여성의 건강, 관절 건강을 포함한 건강의 다양한 측면을 지원하기 위한 건강 보조 식품으로 일반적으로 사용됩니다.

몇몇 연구들은 그것이 전반적인 건강과 웰빙에 잠재적으로 이롭게 만드는 항염증과 산화 방지 특성을 가지고 있을 수도 있다고 제안합니다.

 

피부 건강에 많은 도움을 줍니다.

GLA(감마리놀렌산)는 피부 장벽을 강화하고 수분 공급을 증가시킴으로써 염증을 줄이고 건강한 피부를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 이것은 보리지 오일을 습진이나 건선과 같은 피부 상태를 가진 사람들뿐만 아니라 피부의 외관을 개선하고자 하는 사람들에게 인기 있는 선택으로 만듭니다.

 

월경 전 증후군(PMS)으로 힘든 분들에게 도움을 줍니다.

GLA(감마 리놀렌산)는 호르몬을 조절하고 유방 압통, 팽창, 그리고 기분 변화와 같은 PMS 증상을 줄이는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

게다가, 비록 이 분야에 더 많은 연구가 필요하지만, 일부 연구들은 보라지 오일이 유방암의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다.

 

보라지 오일의 또 다른 효능은 관절 건강에 도움을 줍니다.

보라지 오일의 또 다른 잠재적인 효능은 관절 건강을 지원하는 능력입니다.

GLA(감마 리놀렌산)는 류머티즘 관절염과 같은 조건과 관련된 관절 통증과 경직을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 특성을 가지고 있습니다.

몇몇 연구들은 붕사 오일이 관절 통증과 염증을 줄이는 비스테로이드 항염증제만큼 효과적일 수 있다고 제안했습니다.

 

보라지오일 섭취 시 주의할 점

보라지오일은 일반적으로 안전하지만, 일부 사람에게 메스꺼움이나 설사, 부종 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

게다가 보라지오일에 존재하는 피로리 디딘 알칼로이드는 대량으로 섭취하면 간에 독성을 가질 수 있습니다.

결론적으로 붕소유는 천연 건강보조식품으로 피부건강, 여성건강, 관절건강 등 다양한 잠재적 건강상의 도움을 줄 수 있습니다.

그 효능을 완전히 파악하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만, 많은 사람들이 보라지 오일을 보충제로섭취함으로써 긍정적인 효과를 보고 있습니다.

보라지 오일에 관심이 있는 경우는 먼저 의료기관과 상담하여 그것이 당신에게 적합한지 여부를 판단하시는 것이 안전합니다.