통풍의 원인과 증상, 관리 및 피해야 할 음식

통풍의 원인과 증상, 관리 및 피해야 할 음식

통풍은 관절에 요산 결정이 쌓이면서 생기는 관절염의 한 형태입니다.

통풍은 전형적으로 엄지발가락에 영향을 미치지만 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목, 그리고 손가락과 같은 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다.

통풍이란?

통풍은 갑작스럽고 격렬한 통증, 부어오름, 붉음, 그리고 환부의 온기를 특징으로 합니다.

요산은 신체가 특정 음식과 음료에서 발견되는 물질인 퓨린을 분해할 때 형성되는 노폐물입니다.

통풍이 있는 사람들은 몸에서 요산이 너무 많이 분비되거나 요산을 적절하게 제거하는 데 어려움을 겪습니다.

그 결과 요산이 축적되고 날카로운 결정체를 형성해 관절을 자극해 염증과 통증을 유발합니다.

 

통풍의 원인

통풍의 원인 통풍은 주로 관절과 주변 조직에 요산 결정이 축적되어 발생합니다.

요산은 특정 식품에서 발견되고 몸에 의해 자연적으로 생성되는 물질인 퓨린의 분해의 부산물입니다.

혈액 속 요산의 수치가 이를 제거하는 신체의 능력을 초과하면 과도한 요산이 관절에 바늘 같은 결정을 형성해 염증과 통증을 유발할 수 있습니다.

통풍의 발병에는 다음과 같은 몇 가지 요인이 기여할 수 있습니다

 

●식단

붉은 고기, 장기 고기, 해산물, 그리고 특정 알코올음료와 같은 퓨린이 풍부한 음식의 섭취는 요산 수치를 높이고 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

●유전적 요인

가족력과 유전적 요인들이 통풍에 민감하게 작용합니다.

어떤 사람들은 요산을 덜 효율적으로 생산하거나 제거하려는 유전적 경향을 가지고 있을 수 있습니다.

 

●라이프스타일

비만, 과도한 알코올 소비, 탈수 및 특정 약물(예: 이뇨제)과 같은 요인이 통풍의 발달에 기여할 수 있습니다.

통풍의 증상 통풍의 특징적인 증상은 밤에 종종 발생하는 격렬한 관절 통증의 갑작스러운 시작입니다.

일반적으로 엄지발가락인 환부는 연해지고, 부어오르고, 붉어지고, 접촉에 극도로 민감해집니다.

통증은 아주 가벼운 접촉으로도 극도의 불편함을 야기할 정도로 극심한 고통으로 묘사됩니다.

통풍 발작은 일반적으로 며칠에서 일주일 내에 해결되지만, 이후의 증상은 시간이 지남에 따라 간헐적으로 발생할 수 있습니다.

통풍의 진단

통풍의 효과적인 관리를 위해서는 정확한 진단이 중요합니다.

의료 전문가는 일반적으로 다음과 같은 종합적인 평가를 수행합니다

 

●병력

의사는 환자의 증상, 빈도와 기간, 그리고 이전 통풍 발작에 대해 질문할 것입니다.

 

●신체검사

환부는 붉어지거나 붓거나 압통 등의 염증 징후가 있는지 검사할 예정입니다.

다른 관절도 평가하여 증상의 대체 원인을 배제할 수 있습니다.

 

●관절액 분석

관절액을 흡입하고 현미경으로 후속 검사를 하면 요산 결정의 존재를 식별하여 통풍 진단을 확인할 수 있습니다.

 

●혈액 검사

통풍이 있는 일부 사람들이 급성 발작 동안 정상적인 요산 수치를 가질 수 있지만, 혈액 내 요산 수치를 측정하는 것은 뒷받침하는 증거를 제공할 수 있습니다.

 

통풍의 관리

통풍관리 통풍의 관리는 급성 발작을 치료하고 미래의 재발을 예방하는 두 가지 주요 목표를 포함합니다.

치료 전략에는 다음이 포함될 수 있습니다.

 

●약물

비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 콜히친 및 코르티코스테로이드는 급성 통풍 발작 시 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 일반적으로 사용됩니다.

장기적인 관리는 종종 잔틴 산화효소 억제제(예: 알로퓨리놀) 및 요 도뇨제(예: 프로베네시드)와 같은 요산 수치를 낮추는 약물을 포함합니다.

 

●생활습관 수정

퓨린이 풍부한 음식의 섭취를 줄이고 과도한 알코올 섭취를 피하는 것을 포함한 식이 변화는 통풍을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하고, 수분을 유지하고, 규칙적인 운동도 중요합니다.

 

결론적으로 통풍은 요산 결정이 관절에 쌓이면서 생기는 관절염의 일종입니다.

갑작스럽고 심한 관절통, 붓기, 홍조 등으로 나타납니다.

통풍을 관리하는 것은 급성 발작 동안 증상을 완화하고 미래의 발생을 방지하기 위해 생활 방식 수정과 약물의 조합을 포함합니다.

 

저퓨린 식단을 따르고, 건강한 체중을 유지하고, 알코올 소비를 제한하고, 수분을 유지하고, 처방된 약을 고수하고, 통풍이 있는 사람들은 효과적으로 그 상태를 조절하고 그들의 삶의 질을 향상할 수 있습니다.

 

 

 

통풍환자들이 피해야 할 음식

통풍 환자들은 통풍 발작을 유발하거나 악화시킬 수 있는 특정 음식을 피하거나 제한하는 것이 좋습니다.

이 음식들은 일반적으로 퓨린이 많이 들어 있는데, 이것은 신체의 요산 수치를 증가시킬 수 있습니다.

통풍 환자에게 피해야 할 음식은 다음과 같습니다.

 

●동물 내장

창자, 간, 신장과 같은 내장 고기는 퓨린체가 유난히 많기 때문에 섭취를 피하거나 제한합니다.

 

●생선

특정 생선은 퓨린 함량이 높기 때문에 적게 섭취하거나 아예 피해야 합니다.

예를 들면 고등어, 멸치, 정어리, 홍합, 가리비, 청어, 그리고 송어등이 있습니다.

 

●붉은 살 고기

살코기는 적당히 포함될 수 있지만 쇠고기, 양고기, 돼지고기를 포함한 붉은 고기의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

●가공육

소시지, 핫도그, 베이컨, 델리 고기와 같은 가공육은 종종 통풍 발작을 일으킬 수 있는 첨가제와 방부제를 포함하고 있습니다. 소비를 최소화하는 것이 가장 좋습니다.

 

●특정 야채

대부분의 채소는 일반적으로 통풍 환자에게 안전하지만, 퓨린 함량이 적당하기 때문에 일부 채소는

적당히 섭취해야 합니다.

것들은 아스파라거스, 시금치, 콜리플라워, 버섯, 그리고 완두콩을 포함합니다.

하지만, 채소는 많은 다른 건강상의 이점을 가지고 있고 식단에서 완전히 배제되어서는 안 된다는 것을 주목하는 것이 중요합니다.

 

●특정 과일

오렌지, 자몽, 그리고 베리와 같은 몇몇 과일들은 중간 정도의 퓨린 수치를 가지고 있습니다.

그들은 여전히 적당히 섭취할 수 있지만, 그들의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

 

●설탕이 든 음료

설탕 함량이 높은 탄산음료와 과일 주스와 같은 단 음료는 체중 증가에 기여하고 통풍의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

대신 물이나 무가당 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

 

●술, 알코올

알코올음료, 특히 맥주는 통풍 발작을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

알코올 섭취는 요산을 제거하는 신체의 능력을 방해할 수 있기 때문에 피하거나 제한하는 것이 가장 좋습니다.

 

통풍이 있는 사람들은 건강 관리 전문가나 등록 영양사와 협력하여 그들의 구체적인 필요와 계기를 고려한 개인화된 식단 계획을 개발하는 것이 중요합니다.

건강한 체중을 유지하고, 수분을 유지하며, 균형 잡힌 식단을 채택하는 것은 통풍을 관리하고 통풍 발작의 빈도를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.