보물창고

장마철 습도와 건강 관리  장마철이 되면 한국은 고온다습한 기후로 인해 건강 관리에더욱 신경을 써야 합니다. 장마철에 자주 발생하는 건강 문제와 이를 예방하기 위한 관리 방법을 소개합니다.  장마철 습도가 건강에 미치는 영향 장마철의 높은 습도는 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.대표적인 예로는 다음과 같습니다 호흡기 질환높은 습도로 인해 곰팡이와 집먼지진드기가 번식하여 천식, 알레르기 비염 등이 악화될 수 있습니다. 피부 질환땀과 피지 분비가 증가하면서 여드름, 습진, 무좀 등의 피부 질환이 발생할 가능성이 높습니다. 면역력 저하고온다습한 환경은 체온 조절을 어렵게 만들어 피로감을 증가시키고 면역력을 저하시킬 수 있습니다. 소화기 질환음식이 쉽게 상하기 때문에 식중독 등 소화기 질환의 위험이 커집..

곧시작되는 장마철 건강관리 한국의 장마철은 6월 중순에서 7월 말까지 약 한 달간 지속됩니다.이 기간 동안 높은 습도와 잦은 비로 인해 일상 생활에 불편함을 겪을 뿐만 아니라건강에도 많은 영향을 미칠 수 있습니다.따라서 장마철에는 평소보다 더욱 신경 써서 건강을 관리해야 합니다.이번 글에서는 한국 장마철 건강관리에 대한 다양한 팁과 정보를 소개합니다. 1. 습기 관리장마철 건강관리 첫번째, 장마철에는 높은 습도로 인해 집안 곳곳이 습해지기 쉽습니다.습기는 곰팡이와 세균의 번식을 촉진시키며, 호흡기 질환이나 알레르기를 유발할 수 있습니다.다음은 습기 관리를 위한 몇 가지 방법입니다.  가. 제습기 사용 - 제습기는 실내 습도를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.제습기를 사용하여 적정 습도를 유지하면 곰팡이와 ..

락토페린으로 면역력과 항암, 심혈관, 다이어트 미용 모두잡자! 락토페린은 초유에 함유되어 있는 성분으로 면역력 향상에 도움을 주는 물질입니다. 최근 들어 이 락토페린이 항암효과나 항바이러스 효과 등 다양한 효능들이 밝혀지면서 많은 관심을 받고 있는데요. 이번시간에는 락토페린의 효능과 자주 먹는 식품들을 알아보고 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 락토페린이란 무엇인가요? 락토페린은 사람 및 젖소의 초유에 다량 함유되어 있는 단백질로써 세균감염으로부터 우리 몸을 보호하는데 필수적인 항균물질이에요. 특히 출산 후 72시간 이내에 분비되는 초유 속에 가장 풍부하게 함유되어 있으며 우유 속에서도 발견됩니다. 또한 항산화 작용을 하는 글루타티온이라는 효소의 생성을 도와주며 철분 흡수를 촉진시켜 주는 비타민C 역..

탈모예방과 심혈관질환, 피부미용에 좋은 아누카사과 아누카사과는 페루 아마존 지역에서만 자라는 과일입니다. 이 사과는 안데스 산맥 해발 2,000m 이상의 고지대에서 자라는데, 기후변화나 병충해로부터 보호받기 위해 나무들이 빽빽하게 심어져 있다고 해요. 그래서 다른 사과와는 다르게 햇빛을 충분히 받지 못해 과육이 단단하고 당도가 높다고 합니다. 하지만 일본과 중국 등 아시아권 국가에서는 흔하게 접할 수 있는 과일이며, 최근 국내에서도 조금씩 알려지고 있는 추세입니다. 우리나라에서는 재배되지 않는 품종이기 때문에 수입해서 먹어야 하는데, 현재 국내에서도 유통되고 있으며 백화점 등 프리미엄 마켓에서 판매되고 있어요. 하지만 현지가격보다는 훨씬 비싼 가격에 팔리고 있답니다. 아누카사과는 왜 이름이 '아누카'인가..

피부미용과 항염증 작용이 탁월한 베르가못 베르가못이라는 허브티 들어보셨나요? 저는 최근에 처음 알게 되었는데 향이 너무 좋아서 푹 빠져버렸어요. 그래서 여러분께 소개해드리려고 합니다. 베르가못은 감귤류 과일 중 하나로 지중해 연안 지역에서는 오래전부터 재배되어 온 식물입니다. 우리나라에서는 아직 생소한 이름이지만 유럽 등지에서는 많은 사랑을 받고 있는 허브 중 하나랍니다. 향이 좋고 맛이 좋아 차나 오일 등 다양하게 활용되고있어요. 특히 여성에게 좋은 성분들이 많이 함유되어있어서 건강식품으로 주목받고 있답니다. 지금부터 베르가못의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다. 베르가못이란 어떤 식물인가요? 베르가못은 운향과 감귤속의 소교목인 나무입니다. 이탈리아 시칠리아 섬에서 많이 재배되고 있으며 꽃봉오리에서..

항산화 효과가 뛰어난 수국잎 열수 추출물 오늘은 제가 좋아하는 꽃인 수국에 대해 알아볼 텐데요~ 저는 이 사진처럼 활짝 핀 수국보다는 이렇게 피기 직전의 몽글몽글한 수국을 좋아해요. 여러분은 어떤 수국을 좋아하시나요? 꽃말은 무엇인가요? 수국의 꽃말은 진심과 변덕입니다. 색마다 다른 의미를 가지고 있다고 하는데요 흰색 - 변덕 변심 분홍색 - 처녀의 꿈 보라색 - 진심 파란색 - 냉정 거만이라고 합니다. 하지만 색깔별로 다 예쁜 걸 어떡해요..ᅲᅲ 언제 피는 꽃인가요? 6월 ~ 7월에 개화하는 여름꽃이에요. 제주도에서는 5월 말쯤이면 만개한다고 하니 6월 초중순쯤엔 제주도 여행 가서 수국 구경하면 좋을 것 같아요. 어떻게 키울까요? 햇빛을 좋아해서 햇빛이 잘 드는 곳에 두고 물을 많이 주면 됩니다. 다만..

비타민D가 몸에 꼭 필요한 이유와 많이 함유된 식품 비타민D는 우리 몸속에서 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강에 도움을 주는 영양소입니다. 최근 코로나19로 인해 실내생활이 늘어나면서 햇빛을 통한 비타민D 합성이 어려워지면서 비타민D 결핍 환자가 급증하고 있다고 합니다. 특히나 한국인 10명 중 9명이 비타민D 부족 상태라고 하는데요. 이처럼 현대인들에게 필수 영양제로 자리 잡은 비타민D 어떻게 하면 효과적으로 섭취할 수 있을까요? 비타민D 왜 먹어야 하나요? 비타민D는 음식물로는 섭취하기 힘들고 햇볕을 쬐면 피부에서 자연스럽게 생성되는 영양소입니다. 하지만 자외선 차단제 사용 증가 등 생활 습관 변화로 인해서 체내 비타민D 농도가 점점 낮아지고 있으며, 이로 인해 골다공증, 골절 위험성 증가, 면역력 저하, ..

천연 루테인으로 눈건강 지키기! 루테인 많은 식품 눈에 좋은 이유: 루테인은 눈의 망막에 풍부하게 존재하는 핵심 성분 중 하나입니다. 이는 망막을 보호하고 눈 내부에서 자외선 및 불규칙한 빛을 감소시켜 줌으로써 눈 건강을 유지하는 역할을 합니다. 따라서 루테인은 노화로 인한 망막 변화를 예방하고 눈 건강을 촉진합니다. 천연루테인의 효능 천연루테인은 인공적으로 합성된 루테인보다 더 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 천연루테인은 눈 건강을 지키고 보호하는 데 도움을 주며, 망막 건강을 개선시키고 노화로 인한 망막 변화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 천연루테인은 많은 식품에서 발견됩니다. 천연루테인을 많이 함유하고 있는 식품을 섭취하여 간편하게 천연루테인의 효능을 누리는 것이 가장 좋은 방법입니다. 천연루테인..

일광화상(햇빛, 햇볕 화상)의 증상과 빠른 치료법 요즘 점점 더워지고 있는 날씨에 일광에 의한 화상의 우려가 심해지고 있습니다. 햇볕에 희한 일광화상을 입지 않도록 주의하시고 만약 일광화상을 당했을 때의 대처법을 알아보겠습니다. 일광화상의 증상 햇볕에 타는 것은 피부가 태양이나 태닝 침대와 같은 인공적인 원천으로부터 과도한 자외선에 노출될 때 발생하는 피부 손상의 한 유형입니다. UV 복사는 UVA, UVB, UVC 광선으로 구성되며 UVA와 UVB는 햇볕에 타는 것과 가장 관련이 있습니다. 자외선 차단제나 옷처럼 적절한 보호 없이 햇볕을 쬐면 자외선이 피부에 침투해 피부 세포 내 DNA에 손상을 입힙니다. 이러한 손상에 반응하여, 신체는 염증 반응을 시작하여, 햇볕에 타는 특징적인 증상을 초래합니다. ..

저리고 붓는 손 손목터널증후군을 의심해 보자 손목터널증후군은 손과 손목에 영향을 미치는 질환입니다. 손목터널이라는 좁은 통로를 통해 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중신경이 압박을 받거나 압박을 받을 때 발생합니다. 이것은 손과 손가락에 통증, 저림, 따끔거림, 그리고 약함을 유발할 수 있습니다. 손목 터널은 손목의 손바닥 쪽에 위치한 좁고 단단한 통로입니다. 정중 신경과 함께, 그것은 손가락의 움직임을 돕는 힘줄도 포함하고 있습니다. 힘줄에 염증이 생기거나 부어오르면 정중신경에 압력을 가해 손목터널증후군 증상이 나타날 수 있습니다. 손목터널증후군의 원인 손목터널증후군과 관련된 일반적인 원인과 위험 요소는 다음과 같습니다 ●반복적인 손 및 손목 움직임 타이핑, 컴퓨터 마우스 사용, 악기 연주 또는 조립 라인 ..