안구건조증의 증상과 치료, 도움이 되는 식품

안구건조증의 증상과 치료, 도움이 되는 식품

안구건조증이란?

안구 건조증은 눈물생성이 부적절하거나 눈물품질이 좋지 않은 것이 특징인 만성질환입니다.

안구전조증은 불편함, 자극, 그리고 눈 표면의 잠재적인 손상으로 이어질 수 있습니다.

안구건조증은 눈이 충분히 수분을 유지하지 못해 발생하는 증상입니다.

눈에 건조함, 따끔함, 홍조, 시력감퇴, 눈가려움증 등의 증상을 보입니다.

주로 자극적인 환경(컴퓨터 모니터화면, 스마트폰, 에어컨 찬바람 등)에 지속적으로 노출되어 발생됩니다.

 

안구건조증의 증상

▶건조함

눈의 지속적인 건조감.

 

▶붉음

눈이 붉거나 충혈된 것처럼 보일 수 있습니다.

 

▶자극

눈은 자극, 가려움, 또는 투박함을 느낄 수 있습니다.

 

▶화상 또는 따끔따끔

눈이 따갑거나 따끔따끔한 느낌이 들 수 있습니다.

 

▶과도한 눈물

역설적으로, 안구건조증은 때때로 안구건조증에 대한 반사적인 반응으로 더 많은 눈물을

생산하게 할 수 있습니다.

 

▶흐릿한 시야

특히 독서나 컴퓨터 사용과 같이 장시간 집중해야 하는 작업 중에는 시각이 일시적으로 흐려질 수 있습니다.

 

안구건조증의 치료방법 

▶인공 눈물

시판되는 윤활 안약은 건조함을 완화하고 일시적인 완화를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶처방전 안약

처방전 없이 살 수 있는 옵션이 충분한 완화를 제공하지 않는다면, 의사는 눈물 생산을

증가시키거나 염증을 줄이는 약을 처방할 수 있습니다.

 

▶펑크 플러그

펑크 플러그는 눈 표면의 눈물을 유지하도록 돕기 위해 눈의 눈물 덕트에 삽입된

작은 의료 기기입니다.

점자는 눈물이 보통 코로 흘러 들어가는 눈꺼풀의 안쪽 구석에 있는 작은 구멍입니다.

이 플러그들은 눈 표면의 눈물을 유지하고 수분 수치를 증가시키면서, 점을 통해 눈물의 배출을 막습니다.

펑크 플러그는 실리콘과 콜라겐을 포함한 여러 재료로 만들 수 있으며 필요한 경우 안과 의사가

쉽게 제거하거나 교체할 수 있습니다.

펑크 플러그를 삽입하는 절차는 빠르고, 보통 통증이 없으며 안과에서 수행할 수 있습니다.

안구건조증 및 기타 요인에 따라 펑크 플러그는 일시적이거나 영구적일 수 있습니다.

 

▶메이봄샘 치료

눈꺼풀 짜기 치료라고도 하는 이 시술은 막힌 기름샘을 표현하고 눈물막의 안정성을

향상하기 위해 눈꺼풀에 부드럽게 압력을 가하는 것을 포함합니다.

 

▶온찜질

눈에 따뜻한 압박감을 주는 것은 막힌 기름샘을 풀어주고 눈물의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

▶환경 개선 사항

건조한 환경을 피하고, 가습기를 사용하고, 랩 어라운드 안경을 착용하는 것은 증상을 줄이는 데

도움이 될 수 있습니다.

 

▶라이프스타일의 변화

눈에 무리를 주는 활동을 하는 동안 휴식을 취하고, 적절한 눈 위생을 연습하고, 오메가 3 지방산이

풍부한 건강한 식단을 유지하는 것은 눈 건강을 지원할 수 있습니다.

정확한 진단을 위해 눈 관리 전문가와 상담하고 자신의 특정 상태에 가장 적합한 치료 계획을

결정하는 것이 중요합니다.

 

치아 씨

안구건조증에 좋은 음식

특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 눈 건강을 지지하고 안구 건조 증상을

완화시킬 수 있습니다.

여기 몇 가지 좋은 음식 선택이 있습니다.

 

▶지방이 많은 생선

연어, 참치, 정어리, 그리고 고등어는 염증을 줄이고 눈물 생산을 향상하는 데 도움을 줄 수 있는

오메가 3 지방산이 풍부합니다.

 

▶아마씨

이 작은 씨앗들은 또한 오메가-3 지방산이 높습니다. 아마씨는 요구르트, 시리얼, 샐러드에

뿌릴 수 있습니다.

 

▶치아 씨

아마 씨와 비슷하게 치아 씨는 오메가 3 지방산의 좋은 공급원입니다.

치아씨는 스무디, 오트밀, 또는 구운 음식에 첨가될 수 있습니다.

 

▶잎이 많은 녹색 채소

시금치, 케일, 그리고 다른 잎이 많은 녹색 채소들은 눈 건강에 이로운 비타민 C와 비타민 E를

포함하여 비타민과 산화 방지제가 풍부합니다.

 

▶다채로운 과일과 야채

오렌지, 베리, 당근, 피망과 같은 활기찬 과일과 야채는 눈을 손상으로부터 보호하는 데 도움을

줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.

 

▶견과류 및 씨앗

아몬드, 호두, 그리고 해바라기 씨는 안구건조증의 위험을 낮추는 것과 관련이 있는

비타민 E의 좋은 원천입니다.

 

▶물

수분을 유지하는 것은 눈 건강을 포함한 전반적인 건강을 위해 중요합니다. 적절한 양의

물을 마시는 것은 적절한 눈물 생성을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

주의할 점은 식이요법만으로는 안구건조증이 완전히 해결되지 않을 수 있으며, 적절한

진단과 치료 계획을 위해 안과 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 사용자의 특정

조건과 필요에 따라 맞춤형 권장 사항을 제공할 수 있습니다.