피부미용과 항염증 작용이 탁월한 베르가못
피부미용과 항염증 작용이 탁월한 베르가못
베르가못이라는 허브티 들어보셨나요?
저는 최근에 처음 알게 되었는데 향이 너무 좋아서 푹 빠져버렸어요.
그래서 여러분께 소개해드리려고 합니다.
베르가못은 감귤류 과일 중 하나로 지중해 연안 지역에서는 오래전부터 재배되어 온 식물입니다.
우리나라에서는 아직 생소한 이름이지만 유럽 등지에서는 많은 사랑을 받고 있는 허브 중 하나랍니다.
향이 좋고 맛이 좋아 차나 오일 등 다양하게 활용되고있어요.
특히 여성에게 좋은 성분들이 많이 함유되어있어서 건강식품으로 주목받고 있답니다.
지금부터 베르가못의 효능과 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.
베르가못이란 어떤 식물인가요?
베르가못은 운향과 감귤속의 소교목인 나무입니다.
이탈리아 시칠리아 섬에서 많이 재배되고 있으며 꽃봉오리에서부터 잎 전체에 방향성이 있고 열매껍질에서는 강한 향기가 난다고 해요.
이 상큼한 향 덕분에 향수나 에센셜 오일로도 많이 쓰이고 있다고 하네요.
꽃 모양이 아름답고 향기가 좋아서 관상용으로도 인기가 많아요.
또한 시트러스 계열의 상큼한 향 덕분에 향수로도 널리 쓰이고있답니다.
베르가못의 주요성분은 무엇인가요?
베르가못의 주요성분은 테르펜(terpene)계 화합물인 리모넨(limonene), 리나롤(linalool), 시트로넬롤(citronellol)등입니다. 이 성분들은 살균작용 및 항염증 작용을 하여 감기 예방 효과가 있고 피부 미용에도 도움을 줍니다.
뿐만 아니라 우울증 완화효과 까지 있다고 하니 현대인들에게 아주 적합한 식품이죠?
베르가못 효능은 어떻게 되나요?
베르가못은 스트레스 해소 및 우울증 완화 효과가 있어서 불안감 감소시켜 주고 심신 안정에 도움을 준다고 해요.
또한 피부미용에도 좋은데요, 여드름 치료제 성분 중 하나인 아세트산리날릴(아세틸살리실산)이 함유되어 있어 피지 분비 조절하는데 탁월하며 모공 축소효과도 기대할 수 있다고 합니다.
마지막으로 소화불량 개선 등 위장질환 예방에도 좋다고 하니 맛도 좋고 몸에도 좋은 만능차라고 할 수 있겠네요.
베르가못 어떻게 먹어야하나요?
베르가못은 차로 마시는 방법이 가장 보편적이에요.
뜨거운 물에 말린 베르가못 잎을 넣고 우려내면 향긋한 차가 완성된답니다.
하지만 카페인 함량이 높기 때문에 임산부나 어린이들은 주의해서 섭취해야 합니다.
이외에도 샐러드 드레싱이나 아이스크림, 잼 등 여러 가지 음식에 활용될 수 있으니 취향에 맞게 즐겨보세요!
베르가못 부작용은 없나요?
물론 모든 음식들이 그렇듯 과다섭취시엔 부작용이 발생할 수 있겠죠?
베르가못 역시 마찬가지랍니다.
베르가못 차 자체로는 큰 부작용이 없지만 만약 임산부라면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
그리고 혈압강하 작용이 있으므로 저혈압 환자분들은 주의해서 드시는 것이 좋아요.
오늘은 베르가못이라는 다소 생소한 식물에 대해 알아보았는데요, 몸에 좋은 성분들을 가득 담고 있어서 앞으로 더욱 각광받을 것 같은 느낌이 드네요.
여러분도 한 번 드셔보시고 나만의 레시피를 만들어보는건 어떨까요?